Комфортный и спокойный сон

14.02.2014

Для хорошего и здорового сна необходимо создать в спальне правильную обстановку. Складывается она из многих факторов, на что следует обратить внимание. Это мебель, цвет стен, обстановка, расположение кровати, освещение в спальне, подушки и матрас. Рассмотрим каждый случай в отдельности:

  • Нежелательно размещать в спальне радио, телевизор, музыкальный центр, компьютер и прочие приборы – все это может мешать расслаблению.

  • Обои и стены не должны быть ярких тонов и оттенков. Они вызывают у человека прилив энергии, поэтому стоит останавливаться на спокойных и естественных цветах.

  • Не устанавливайте в комнате лишнюю мебель, так как в спальне должна быть просторная обстановка.

  • Обратите внимание на шторы – лучше подбирать натуральные ткани (хлопок, лен и т.д.) спокойных оттенков.

  • Кровать, пожалуй, самая главная и важная мебель в интерьере. Каркасом для нее может служить дерево или металл. Долгое время считалось, что деревянные модели лучше, ведь они натуральны и идеально подходят к человеку. Однако в них могут завестись нежелательные насекомые, плесень, а со временем дерево может рассохнуться и краска отойти. По сравнению с ним, металлические каркасы избавлены от подобных проблем и отличаются долгим сроком службы. Свой выбор стоит производить в зависимости от собственных пожеланий и приоритетов.

  • Большую роль также играет матрас, на котором вы спите. Если на нем имеются провалы, деформации – то о комфортном и спокойном сне говорить не приходится. Лучшим выбором станут модели, выполненные из латекса. Это натуральный материал, который не способен вызвать у человека аллергические реакции. В таком матрасе никогда не заведутся насекомые. Особо можно выделить неоценимую эластичность и мягкость, что позволяет телу принять естественное положение во время сна и быстро набраться сил.

  • Кровать также должна быть правильно расположена по сторонам света. Так, спать желательно головой на север – тогда электромагнитные поля Земли будут совпадать с нашим телом. Если реализовать это не удается, то хотя бы поверните кровать изголовьем на восток. Желательно избегать положения на запад и на юг – выспаться вам так и не удастся.

  • Стоит освободить место под кроватью, где не должно быть никаких вещей, журналов, коробок и прочих ненужных вещей. Специалисты утверждают, что это мешает успешному движению ваших дел, особенно новых. Также желательно убрать всю пыль, которая накопилась в труднодоступных местах. Это позволит положительной энергии проникнуть в дом.

  • Касательно освещения, то оно должно быть спокойным, мягким и успокаивающим. Лучшим решением станет регулятор освещенности. Общий свет создается с помощью настольных ламп, бра, торшеров и прочих элементов. Самое главное, чтобы свет не падал в глаза.

  • В спальне не должно быть шумно. Если ваши окна выходят на оживленную улицу или дорогу, то обязательно стоит установить новые окна, которые смогли бы сдержать шум. Только тогда вы сможете насладиться безмятежным и спокойным сном.

  • Температура также играет важную роль. Если она превышает 24°С, то уснуть человеку не удастся или он будет спать тревожным и изматывающим сном. Важна и влажность, которая должна находиться на среднем уровне.

Если вы учтете все вышеперечисленные моменты, то поможете своему организму хорошо отдохнуть и расслабиться. Если некоторые факторы невозможно устранить, то выполните хотя бы самые главные. Речь идет о матрасе, от которого напрямую зависит удобство во время сна.

Они не должны быть слишком мягкими, так как тело будет проваливаться, и позвоночник будет находиться в напряженном состоянии. Лучше всего с этими задачами справляется латексные модели, которые идеальны для аллергиков. Не забудьте и про подушку: она должна быть на нужном положении, иначе утром вы будете чувствовать боль в шее. Опять-таки здесь лучше останавливаться на латексе, который позволит шее самостоятельно принять самое удобное положение.

« назад


Оставьте своё сообщение!
Обратите внимание - все поля являются обязательными для заполнения.
Ваше имя:
Ваш телефон:
(не публикуется)
Ваш email:
(не публикуется)
Ваше сообщение:

Защита от автоматических сообщений.
Сколько будет четыре плюс четыре?

 
Заказать звонок!

Защита от автоматических сообщений.
Сколько будет пять плюс два?